स्वास्थ विभाग ने दी लू से बचाव की सलाह: जरूरी होने पर ही निकले घर से

हरमुद्दा
नीमच, 10 मई। बढती गर्मी के मद्देनजर लू से बचाव के लिए लोक स्वास्थ एवं परिवार कल्याण विभाग ने आम नागरिकों को आवश्‍यक सुझाव दिए। गर्मी के मौसम में वातावरण में अधिक तापमान के बदलाव से लू लगने की सम्भावना होती है। इसके साथ-साथ खादय व पेय पदार्थो के दूषित होने की संभावनाए भी बढ जाती है। आमजन धूप व गर्मी से बचे।
घर के अन्दर हवादार, ठंडे स्थान पर रहे। यदि बाहर कार्य करना अतिआवश्‍यक हो, तो बाहरी गतिविधिया सुबह व शाम के समय में ही करें। अत्यधिक शारीरिक श्रम वाली गतिविधियाँ दिन के अधिकतम तापमान वाले घंटो में न करें। सफेद व हल्के रंग के पतले वस्त्रो का उपयोग करे, सिर को कपडे या टोपी से ढ़के। जूते चप्पल तथा नजर के काले चश्‍में (गॉगल) का प्रयोग करे, धूप में जाने से पहले भोजन व पर्याप्त पानी लें।
ताजे एवं स्वच्छ भोजन का करें सेवन
अधिक से अधिक पेय पदार्थो (नॉन अल्कोहॉलिक) निंबू, पानी, लस्सी, छॉछ, जलजीरा, आम पना, दही नारियल पानी आदि का सेवन करे। ताजे एवं स्वच्छ भोजन का सेवन करें। शिशुओं तथा बच्चो, 65 वर्ष से अधिक आयु के महिला पुरूषो, घर के बाहर काम करने वाले, मानसिक रोगियो तथा उच्च रक्तचाप वाले मरिजो का विशेष ध्यान रखें। बंद गाडी के अंदर का तापमान बाहर से अधिक होता है। अतः कभी भी किसी को बंद पार्किग में रख गाडी में अकेला न छोडे। बहुत अधिक भीड, गर्म घुटन भरे कमरों, रेल, बस आदि की यात्रा गर्मी के मौसम में अत्यावश्‍क होने पर ही करें।
लू लगने पर ये करे उपाय
यदि किसी व्यक्ति को लू लगने का संदेह होता है, तो उसे ठंडे स्थान पर रखे। पानी, छाछ व अन्य तरल पदार्थो को पर्याप्त मात्रा में लेवे ठंडे गीले कपडे से शरीर पोछे या ठंडे पानी से नहलाएं। शरीर का तापमान कम करने के लिए कुलर पंखे आदि का प्रयोंग करें। गर्दन, पेट एवं सर पर बार- बार गीला तथा ठंडा कपडा रखें। व्यक्ति को ओआरएस, निंबु पानी, नमक, चीनी का घोल, छाछ या शर्बत पीने को दे। जिससे शरीर में जल की मात्रा बड़ी रहे। यदि आराम न लगे तो तुरंत निकट के शासकीय निजी चिकित्सालय में उपचार कराएं।